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一听到(dào )蒋(jiǎng )教官这三个(gè )字，艾美丽就(jiù )想到梦里蒋(jiǎng )少勋露出獠牙(yá )，阴气森森(sēn )的说要和她上(shàng )床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵(líng )。

哇，原来跑(pǎo )步(bù )还有那么多(duō )讲究。艾美丽(lì )惊叹道。

跑(pǎo )了差不多十分(fèn )钟左右，顾(gù )潇潇发现身后(hòu )几人的喘息(xī )声有些过，她(tā )皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带(dài )跑。

她悄悄瞄(miáo )了他一眼，长(zhǎng )得挺帅，给(gěi )他亲回去能放(fàng )过她吗？

实(shí )在受不了他恐(kǒng )怖的眼神，哇的一声哭出(chū )来，身子也(yě )跟着软倒在地(dì )上，死死的(de )抱(bào )住他的大腿(tuǐ )。

跑了差不多(duō )十分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的喘(chuǎn )息声有些过(guò )，她皱眉跑到(dào )旁边，让陈(chén )美带跑。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。